かっこよくありたい。

かっこよくありたい。

毎日を楽しく生きたい。30代ゲイが、雑多に日常をつづるブログ。

筋トレ・食事

減量中のチートデイが、楽しみすぎる件。

絶賛減量中の僕ですが、 現在の進行状況報告です。 減量スタート! 2019年3月10日 体重:75.7kg ↓約2か月 2019年5月3日 体重:69.7kg 約2か月で、5kg減という感じ。 体重自体は一か月で2kg以上落ちているということで、結構ペースが早め…。 だけれども、 減…

日サロ、再び。

去年の今時期、初めての日サロに通いだしてから、一年。 bunta1004.hatenablog.com 今年も、やっぱり通っています。 購入すると3000円分お得になるプリペイドカードを買っていたので、冬の間も実は、カードの有効期限間際に行って、期間を延ばしつつ下地を維…

近況報告や、筋トレ、おもに食事など。

久しぶりの投稿、何となく恥ずかしいような、そんな気分ですが、 ここ最近の近況報告。 夏に自己最高の80kgを突破して、そこらへんで増量をいったんやめ、 減量にシフト。 8月の後半から、10月の半ばまで約二か月間、食事管理をしっかりして、トレーニングは…

奇跡。

ここ最近、筋トレのモチベーションが高い。 食事制限を行って、減量を行ってみたり、はたまた、減量やめて増量モードに変更してみたり、筋トレの強度もこれまでより上げてみたり。新しい種目を追加してみたり。 減量と言いながら、体重は減らずに、現状維持…

やる気の矛先。

ここ最近になって、筋トレのモチベーションが上がってきてる。 4月に入ってから、減量モードに切り替えようなんて思って、タンパク質を意識して取るようにし始めてから、体重は減るどころか、少し増えて、ここ一か月ぐらいは増えたまんま現状維持。 でも、そ…

ご飯の量。

去年の冬から、今年の4月上旬ぐらいまでは増量中で、体重自体は目標としてた75kgに到達したので、そろそろ減量に入ろかなと思い、今現在は、絶賛減量中。 のはずだったんだけど、、 あれ?自分ってこんなに体重落ちないほうだったっけ?って笑 初めてから3週…

集中。

ここ最近、筋トレ熱が上がってきてる。 ブログをあまり更新しなかったのは、単純にネタがなかったからと、日常の中で他に集中すべきことがあって、手が付かなかったからだ。 きっと、夏が近づいてきてるのもあると思う。 薄着になる機会が増えると、これまで…

初めての日焼けサロン。

今年は、初めてのチャレンジを増やそう!って思っていて、興味はあるけれど、やったことがなかったことに、積極的に取り組んでいくってことにしてたんだけど。 そのうちの一つが、これ。 日サロに行ってみる! 日焼けサロンっていうと、めちゃめちゃガングロ…

焦る夏。

夏が、いよいよやってきた! というには、まだ少し早いですが、もう朝晩をのぞけば半そで短パンでも過ごしやすい季節になってきた。 ということは、そろそろ肌の露出が増える時期になる。 電車で、街中で、たくさんの人を見かけるけれど、やっぱり鍛えてる人…

筋トレ小休止。

刺すようなノドの痛みと、滝のごとく流れる鼻水と闘いながら、ここ数日過ごしてる。 前にも書いた通り、たぶん風邪をひいた。 とにかく早く治したいから、先週の金曜日から筋トレはお休み中。 何日か筋トレをしないでいると、体がなまるというか、ひさびさに…

筋トレをやる理由。

そういえば、先週の金曜日、会社で健康診断があった。 身長は去年より-1cm、体重は-5kg。 身長のほうは誤差だということにして(笑)、問題は体重。 分かってはいたけれども、やせちゃったのはショックだな。 去年の秋ごろから体調を崩してて、思うように食…

なりたい体型が、ブレてきてしまった。

筋トレを日常的にしてる人って、それぞれ目標をもってやってる人が多いと思う。 僕も、一応目標をもって今日までやってきたつもりなんだけど、 その目標が最近は、ブレブレになってきてる。 前までは、ガチムチになりたかった。 いわゆる、ガチホモな体型。 …

乳糖不耐症について。【IBS】

もう0時を回ってしまって、そろそろ寝なきゃいけないのだけど、ちょっと書いておこうかな。 休日の日曜日、今日もずいぶんとお腹を下してしまった。 もう、本当にひどいくらいにね。 でも、原因はなんとなくわかってる。 どうも、最近、筋トレの際に飲んでる…

たまにはジャンクフードを食べたい気持ち。

最近、ジャンクフードをたくさん食べている。 ジャンクフードって言うと、僕の中ではおもにマックのハンバーガーやポテトのことを指してる。あとは、コンビニのお弁当やホットスナックとか、ポテトチップとかを指してる。普段は、ほとんど食べないからね。 …

休憩。

今日は、帰宅後いつもやっている筋トレをサボってしまった。 筋トレ後に毎回書いているトレーニングメモを見る限り(ノートにその日に取り組んだメニューや部位などを書いている)、5月9日から、1日も休まずに、どこかしらの部位の、何らかの筋トレをして…